形意拳的“正”和“整”

形意拳的正和整，此文发表在2005年《武魂》第1期记得刚开始跟张烈老师练形意拳时，他不止1次讲过，形意拳的总机关不过劈崩2势，劈拳练的是正，崩拳练的是整。惋惜笔者当时对这句话并未在乎。几年过去，利用工作之便走过很多地方，也造访过很多名家，1番

形意拳的正和整，此文发表在2005年《武魂》第1期

     记得刚开始跟张烈老师练形意拳时，他不止1次讲过，形意拳的总机关不过劈崩2势成都男性病医院哪里好
，劈拳练的是“正”，崩拳练的是“整”。惋惜笔者当时对这句话并未在乎。几年过去，利用工作之便走过很多地方，也造访过很多“名家”，1番折腾，回过头来，发现还是张老师这句话说到了根上。

  在探讨“正”和“整”之前，还是先说说“3体势”，这是“正”和“整”的条件。尽人皆知，形意拳要求往那儿1站，“3尖”（足尖、指尖、鼻尖）要照，在胯等各部位都站对了位置的情况下，如能真正做到“3尖”照，则“3体势”1站就是个“临界点”，这个“临界点”即是“3体势”的最关键的地方。张老师曾说过这么1件事成都包皮过长医院
，有个美国形意拳界的甚么会长，到天津来造访他，1见面就说，他“3体势”能站20多分钟，张老师就说：“你没站对吧。”那人问：“你还没见我站，怎样就说我没站对？”张老师说：“不用看，如果你站对了，5分钟可能也站不了。”确乎如此，如果真能站出“临界点”的状态，很多人估计连几秒钟也站不了。其实，依照孙存周师爷的说法，“3体势”所寻求的确切不是仅仅站多长时间，而是站对了便可。“3体势”的实质是要找出1种“蓄而待发”的状态，就像1张弓，拉得满满的，只待1声号令。“3体势”寻求的就是这类状态。听说太极拳也是这个门路，我没有练过太极，听说而已。

  “3体势”站对了，“正”和“整”也就基本具有了，但这是静态，而劈崩是动态情势，1动起来，常常劲就散了。其实，劈拳只不过是“3体势”的1个转换，转换时，“关节点”就是要保持“中正”。可能有人以为这是最简单的，乃至不必说的道理，而其实这才是根本所在，要做到位其实不容易。在两个“3体势”的转换进程中，过渡阶段的步子要大，只有步大，才能练出足的蹬劲，才能真正把胯扯开，笔者1下午练坏1双布鞋是常事。由于形意拳的发力，就是由脚到胯腰，由胯腰到肩，再得手，这么1个传导结构。所以脚上必须有足够的力气，胯肩扯开，这样才能梢节有力，动起手来才能硬打硬进。

  崩拳练的是个“整”劲，即足蹬、转胯、出手在同1时间完成，是1个节拍，身体的质量不可有丝毫的散，然后这3个加速度合1成都男性医院那里好点
，出来的才是1个“整劲”，也就是物理上所谓的“动能”。崩拳前进的步子一样要求很大，其标准是前腿几近是迈到蹬直的状态才落。所以要单练腿和步子。张老师讲，形意拳重点练的就是1副腿，脚打7分手打3嘛。并且练好了崩拳的步法，形意拳的其他步法基本都出来了。实际上，“正”和“整”还有1个侧重点，即是胯，形意拳孳孳以求的是“动胯”。只有胯确切做到了规范到位，才能身体“中正”，也才能出“整劲”。有句话叫“中节要空”，讲的就是这个道理。只有腰胯这个“中节”部位非常顺畅，不产生1点阻隔，才能把根节力最完全最快地转达至梢节上去。情意6合拳讲，打人不过3种劲力：打人如拔草；打人如走路；打人如挑担。这3种劲力的根实际都在胯上。比如摇涮把，实际就是“走胯”，“走胯”才能做到“打人如走路”。横拳的“打人如拔草”，不也是在“动胯”上吗？至于鹰捉把，燕子穿云等，1个起钻，人就打出去了，这个“挑担”劲实际也在意胯的上下1点“起伏”。

  从某种意义上说，形意拳练精1个“正”，1个“整”，就很难得了。