退休医生告诉的养生小技巧

退休医生告诉的养生小技巧中国人喝茶是有上千年的历史了，大家更习惯用一些中药材泡养生茶喝。曾经一位退休医生告诉我的养生小技巧，是每天用黄芪泡水，能够补气益寿！民间有一句话叫：常喝黄芪水，防病保健康，这时候喝黄芪养生茶，可以起到补中益气、提高免疫力等作用。

黄芪味甘，性微温，属补气良药，其主要功效就是补中益气，而且补而不腻，被李时珍称为补药之长，是真正的平民补品，可改善气虚引起的各种病征，可起到增强体质延年益寿的作用。黄芪的食疗功效被人们广泛流传，到现在为止已经有2000多年的历史了。用黄芪搭配各种食材来制作，还有更多的养生效果。

1、黄芪养生：黄芪和山楂搭配山楂，除了健胃消食，还有降血脂、降血压、强心、抗心律不齐等功效。黄芪与山楂一起泡茶可以加强益气活血的功效，尤其适用于气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者。但要提醒大家，黄芪山楂泡茶，不要在饭前饮用。这是避免空腹服用生山楂引起胃石症，所以要选择饭后饮用。

2、黄芪养生：黄芪和枸杞搭配据《本草纲目》中记载：枸杞可养心、润肾燥、益智宁神，可见枸杞具有补肾气、抗疲劳的作用。再加上黄芪，两者一起适量食用，对于体力不好、精神不集中、长期疲劳、睡眠不好的人群有一定程度上的疗效。

3、黄芪养生：黄芪和西洋参搭配黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压，黄芪还能降血糖，而加上西洋参，则起到提高抵抗力、辅助降三高的作用。

TAG标签：