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一份努力一份希望我们能为高考做什么0-(XINWEN)

发布时间:2021-10-09 18:09:15 阅读: 来源:气动阀厂家

斗转星移,转眼间又是一年过去了,眼看着高考日期越来越近,很多高三的考生都面临着巨大的压力。回想数年前我们备战高考的情景,简直可以用“一场没有硝烟的战斗”来形容。 那时候,教室里没有空调,我们就用装满水冻成冰的矿泉水瓶来降温;那时候,家里也只有电风扇,父母在我们身边为我们摇扇纳凉。那时候,没有现在这么多补品,但丰盛的饭菜却总会适机出现在面前。

高考,不仅决定这考生的命运,也承载着一个家庭的希望。

现在,生活水平提高了,如果你家中有“千军万马过独木桥”的莘莘学子,那么你都能为他做些什么呢?

1、饮食保障

考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题:把握安全,保持思维能力,保证夜间良好睡眠。

首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜,少吃油腻煎炸,饮食要清淡。其次,为保证充足的脑力需求,可补充富含DHA的营养物质。考前,父母可以多选择益智健脑的菜肴或食物,如深海鱼、核桃仁等,也可直接使用深海鱼油调和油炒菜,既方便又有效,每天补充足量DHA,能够保护和促进考生的脑力、视力发展。

2、穿着方面

考生可选择薄T恤和宽松长袖外衣搭配的穿法,方便衣物增减。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。也可以选择自己的“幸运色”,这样心情会更好更自信,重点是要让自己身体和心理都觉得舒服。

不要穿太紧的衣裤和鞋子,影响全身血液循环,考试时会出现乏力注意力不集中等情况。尽量别穿新鞋和高跟鞋,以免脚不舒服。

3、住的安静

考生会因为紧张而睡不着觉,因此家中产生噪音的一些家电可尽量减少其运行时间。13时至14时是应该午睡的时间,如果平时没有午睡的习惯,可躺在床上闭目养神,这样有利于下午考试集中精神。如果孩子在亲戚朋友家或是宾馆钟点房午休,确定好谁陪伴他或者叫他起床,需要“责任到人”,以防考生午睡睡过头。

切记不要用安眠药帮助睡眠,药物作用会使考生第二天昏昏沉沉,影响考试。

4、高考出行

考生看考场的时候,建议算一下从住所到考场要走的路线,尽量选择宽阔大路,避免因为交通堵塞而耽误时间,还要选择一条备选路线,如果路上发生状况可以紧急“改线”。如果自己骑车,别忘了提前打好车胎气;如果坐公交车,准备好零钞。考前一天,考生应将准考证、身份证放在一起,以免忘带。准备好透明的文具袋,把可以带的考试用品准备好,放进去。父母也应该帮忙检查,以防万一。

考试两天内不要随意更换交通工具和路线,以免乱了方寸。

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